¿Qué hay que hacer realmente?

Todas las mujeres intentan deshacerse de la celulitis con el menor esfuerzo posible, lo cual es entendible ya que, ¿Quién quiere pasar horas en una cinta? Por esta razón te diremos como deshacerte de la celulitis de forma rápida y segura.

Si lo que usted quiere es un único ejercicio que elimine la celulitis, se dará cuenta de que no existe una única solución ya que cada mujer tiene celulitis en distintas partes del cuerpo.

Hay algunas que llegan a tener celulitis en la panza, pero la mayoría la sufre en sus caderas, muslos y nalgas, y es esa la razón por la cual se trata más la parte baja del cuerpo cuando se trata de deshacerse de la “cascara de naranja”.

Lo primero a saber es que la celulitis es grasa y no toxinas, almacenamiento de agua,  etc. Fue medicamente comprobado que es igual a cualquier otra grasa y los pozos se hacen visibles una vez que el exceso de grasa se abulta en el tejido conectivo debajo de la piel.

Como la grasa es de consistencia blanda, sobresale como el relleno de un almohadón y esto es más notable en los muslos y nalgas porque la piel es más delgada que en otros sectores.

Siendo entrenador personal, afirmo que los ejercicios de resistencia son los mejores para tratar la celulitis. No existe mejor solución que ejercitar los pulmones y el corazón como correr o andar en bicicleta.

Muchas mujeres no pueden entender este simple concepto, el cual plantea que adelgazar no es la mejor forma de quitar la celulitis, sino ejercitar aeróbicamente.

Si tiene celulitis en sus nalgas, debería realizar ejercicios de glúteos, si su celulitis se encuentra en los muslos, lo mejor son ejercicios de bíceps femoral. Si usted se enfoca en cada musculo, logrará quemar la grasa necesaria para quitar la celulitis.

Si yo debería aconsejar el mejor ejercicio, diría que es el de posición de banco. Las sentadillas son un buen ejercicio compuesto que trata muchos músculos necesarios, pero una rutina completa dará mejores resultados que un único movimiento.

Como usted bien supondrá, existen más factores que ayudan a eliminar la celulitis. Si usted combina el ejercicio con algunos cambios dietarios, logrará mucho mejores resultados.