Beneficios del mantra yoga, y el rezo de la oración del Rosario.

Según un estudio publicado en el British Medical Journal, el mantra yoga mantra y el recitado del la oración del Rosario pueden ser buenos para el corazón.

El investigador Luciano Bernardi, de la Universidad de Pavia, y sus colegas, registraron 23 hombres y mujeres recitando el Ave María en latín y el yoga mantra om-mani-PADME-om. Descubrieron que durante la recitación del Ave María y el mantra yoga, la respiración regular se desaceleró a una tasa de alrededor de 6 respiraciones por minuto en comparación con la respiración espontánea y el azar al hablar.

La reducción de la tasa de respiración a 6 respiraciones por minuto parece sincronizar la respiración con los ritmos cardiovasculares, que también tienen un 6 por minuto ciclo.

Los resultados son una mayor variabilidad del ritmo cardíaco y arterial, y una mayor sensibilidad de gran alcance. También previenen a largo plazo la enfermedad del corazón.

Parece notable que el mantra yoga y el recitado del rosario, dos prácticas culturalmente distintas, son similares en la tasa (6 respiraciones por minuto), la duración (por lo general son mantras repetidos más de 100 veces y el rosario, 150 veces) y efectos cardiovasculares.

Bernardi y sus colegas sugieren que los monjes tibetanos adaptaron los mantras de los maestros de yoga en la India y de allí se pasaron del Oriente Medio a los cruzados, que presentan la práctica en Europa.

Proponen que en la cultura cristiana de la Edad Media, donde la conciencia corporal no se alienta, la oración dedicada al rosario puede tener este poder, porque se trata de de la ralentización de la respiración, el aumento de la concentración y, la sincronización de los ritmos cardiovascular con la respiración, induciendo una sensación de calma y de bienestar sin estar activamente centrados en la respiración y el cuerpo.